Comment prendre une bonne habitude

« Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise. »

– François De La Rochefoucauld

Vous voulez vous débarrasser d’une mauvaise habitude? Voici les 4 étapes que je vous propose afin que vous puissiez remplacer une mauvaise habitude par une meilleure :

  1. Identifiez la nouvelle habitude que vous désirez acquérir;
  2. Énumérez toutes les raisons, les bénéfices, les résultats positifs que vous obtiendrez avec cette nouvelle habitude;
  3. Établissez un plan d’action spécifique et détaillé de toutes les actions que vous prévoyez faire;
  4. Trouvez des façons pour toujours conserver en tête les activités stipulées dans les trois items précédents.

Écrivez ces étapes et affichez-les afin de les avoir bien en vue, tous les jours, que ce soit à votre bureau, sur le miroir de la salle de bain, etc.

Ces différentes étapes sont essentielles en vue de l’implantation de nouvelles habitudes et elles doivent être combinées aux deux éléments cités plus haut.

La maîtrise de nouvelles dispositions vous permettra d’obtenir ce que vous désirez autant professionnellement que personnellement.

Alors, si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous avez ou de ce qui vous arrive, prenez le temps de réfléchir et passez à l’action, car si vous faites toujours les mêmes choses, vous obtiendrez toujours les mêmes résultats.

Suzanne Rudolphe
Psychosociologue, hypnothérapeute certifiée, thérapeute et formatrice

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